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2022.08.31 日日
皆さま、いかがお過ごしでしょう
投稿を怠っている間に、つくつくぼうしの音がひときわ愛おしく感じられる昨今となりました。

まだまだ対面でヨーガクラスをする目途は立たないでおりますが、
オンラインの画面越しにも、ご一緒できるニューノーマルなクラスが定着できましたこと、
ひとえに、変わらず繋がってくださる皆さんのおかげです。


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<上野不忍池にて>


先日、学会学術集会シンポジウムにおきまして、発表を無事終えることができました。
おそれ多くも、この度の登壇のお話を頂いたのが今年二月のことでしたから、
半年を経てやっとひと段落です。
夏の終わりを迎えて、ようやく、頭の中にここち良い風が吹いております(´∀`*)



空行く雲や流れる水のように、
自然の運行に季節が巡るように、
わたしたちも変化することによどみなく、
「日日是好日」。
毎日をありがたく、いきていきたいと思います

9月も引き続き、よろしくお願いいたします。

2022.07.07 padma 2022
「流れ」の中の、その「いまここ」に、
時間はその本質を覗かせてくれるようです。

一生懸命にいまここ、
我が家の軒先で呼吸している純白のいのちをご笑覧ください(^-^)


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お昼前には閉じて、静かに呼吸しているようです。

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先の白華の花びらがひとつ落ちはじめた今朝、
ふたつめが開きました。

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儚く清浄ないのちの輝きを
その無常性を刻々と示してくれています。


こちらは2020年のpadmaでした。



今日は七夕さまですね。
皆さまの願いごとが叶いますように


2022.03.24 さくら
桜 さくら

その優しいいろかたちに
励まされ、癒され、


「在ること」、「移り変わること」、そのあいだの「巡り」
今ここの「生」を見せてくれるさくら。

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今年も、ありがとう

2022.02.26 願い
二月は逃げる、本当にあっという間に過ぎていくようです。
ようやく春の気配ですよ。


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湯島天満宮の梅です。見ごろはもう少し先かな。。
寒風のなか、可憐に気高く咲き始めていました。


皆の願いが叶いますように。

世界が平和でありますように。


2021.12.01 師走
一度もブログを更新できないままに11月が足早に過ぎてしまいました(ノ_<)
ご訪問いただいた皆様、ありがとうございます。

まだちまちまと研究ごとを続けているこの頃。。。
来年春の調査に向けて、倫理審査の申請書類の作成に勤しんでおりました。
なんとか年内期限の提出ができて少しほっとしているところです。


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拙宅から徒歩およそ30分、
久しぶりに石神井公園の三宝寺池を散策してまいりました

移り行く、いま、いま、に心を向けて、
一歩、一歩、葉っぱの絨毯を歩いてきました。


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今日から師走!
2021年に感謝して締めくくりたいと思います(^-^)/

12月もオンラインヨーガお待ちしております!



2021.05.20 花の精
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薔薇の精気に、こころの栄養をいただいて


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赤坂プリンスクラシックハウス(旧グランドプリンスホテル赤坂 旧館)の庭園にて


東京もそろそろ梅雨入りでしょうか。

この時季は、倦怠感や消化機能の低下を招きがちですが、
愚図ついた空の下にも
自律神経を調えて身心は爽快に過ごしてまいりましょうね

今週もオンラインヨーガでお待ちしております!



K子さん、Mさん、
先週末は2日間にわたり
「日本老年薬学会学術大会」の会場のお手伝いにご一緒くださり
本当にありがとうございました

2021.04.27 動きとこころ
自然の世界のなんて豊かなことでしょう。
色とりどり、次々と、
グナによる開展を見せてくれているようです。


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オンラインでヨーガクラスを開始して、季節が一巡しました

まだまだ先行きの見えない中ですが、
掛け替えのない「今ここ」、味わっていき(活き・生き・行き…・息し)よう。



先週クラスで話題にした『動きが心をつくるー身体心理学への招待』(春木豊著)から
以下の5つおさらいです。

〇呼吸で「呼息」「腹息」「長息」の三つを意識すると、心が落ち着き、気力が充実する
〇筋肉の緊張をやわらげると、恐怖心が治まる
〇笑顔を禁じると、おもしろいという感情も減る
〇ずっとうつむいた姿勢でいると、鬱っぽい気分になり、前頭葉も活性化しない
〇速いテンポで歩くと、活動性が高まる



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空を仰いで胸を広げ、肩の力は抜いてゆっくりと吐き

背筋を伸ばし、足裏には大地をしっかりと感じて

口角キュッと上げて、顔晴(がんば)ろう~

その動きが心をつくる、心をつくっていく!