FC2ブログ
2022.03.24 さくら
桜 さくら

その優しいいろかたちに
励まされ、癒され、


「在ること」、「移り変わること」、そのあいだの「巡り」
今ここの「生」を見せてくれるさくら。

fc2blog_20220324093005d00.jpg

今年も、ありがとう

2022.02.26 願い
二月は逃げる、本当にあっという間に過ぎていくようです。
ようやく春の気配ですよ。


fc2blog_2022022616023858d.jpg

fc2blog_20220226160208462.jpg

fc2blog_202202261602424fb.jpg

fc2blog_20220226160233340.jpg

湯島天満宮の梅です。見ごろはもう少し先かな。。
寒風のなか、可憐に気高く咲き始めていました。


皆の願いが叶いますように。

世界が平和でありますように。


2021.12.01 師走
一度もブログを更新できないままに11月が足早に過ぎてしまいました(ノ_<)
ご訪問いただいた皆様、ありがとうございます。

まだちまちまと研究ごとを続けているこの頃。。。
来年春の調査に向けて、倫理審査の申請書類の作成に勤しんでおりました。
なんとか年内期限の提出ができて少しほっとしているところです。


fc2blog_2021112717475635e.jpg


拙宅から徒歩およそ30分、
久しぶりに石神井公園の三宝寺池を散策してまいりました

移り行く、いま、いま、に心を向けて、
一歩、一歩、葉っぱの絨毯を歩いてきました。


fc2blog_20211127174728933.jpg


今日から師走!
2021年に感謝して締めくくりたいと思います(^-^)/

12月もオンラインヨーガお待ちしております!



2021.05.20 花の精
fc2blog_20210520071742424.jpg
薔薇の精気に、こころの栄養をいただいて


fc2blog_202105200717442a1.jpg


fc2blog_20210520071733d61.jpg


fc2blog_2021052007273724f.jpg
赤坂プリンスクラシックハウス(旧グランドプリンスホテル赤坂 旧館)の庭園にて


東京もそろそろ梅雨入りでしょうか。

この時季は、倦怠感や消化機能の低下を招きがちですが、
愚図ついた空の下にも
自律神経を調えて身心は爽快に過ごしてまいりましょうね

今週もオンラインヨーガでお待ちしております!



K子さん、Mさん、
先週末は2日間にわたり
「日本老年薬学会学術大会」の会場のお手伝いにご一緒くださり
本当にありがとうございました

2021.04.27 動きとこころ
自然の世界のなんて豊かなことでしょう。
色とりどり、次々と、
グナによる開展を見せてくれているようです。


fc2blog_202104221751555e6.jpg


オンラインでヨーガクラスを開始して、季節が一巡しました

まだまだ先行きの見えない中ですが、
掛け替えのない「今ここ」、味わっていき(活き・生き・行き…・息し)よう。



先週クラスで話題にした『動きが心をつくるー身体心理学への招待』(春木豊著)から
以下の5つおさらいです。

〇呼吸で「呼息」「腹息」「長息」の三つを意識すると、心が落ち着き、気力が充実する
〇筋肉の緊張をやわらげると、恐怖心が治まる
〇笑顔を禁じると、おもしろいという感情も減る
〇ずっとうつむいた姿勢でいると、鬱っぽい気分になり、前頭葉も活性化しない
〇速いテンポで歩くと、活動性が高まる



fc2blog_202104221751568fd.jpg


空を仰いで胸を広げ、肩の力は抜いてゆっくりと吐き

背筋を伸ばし、足裏には大地をしっかりと感じて

口角キュッと上げて、顔晴(がんば)ろう~

その動きが心をつくる、心をつくっていく!


2021.03.25 さき
fc2blog_20210325070830735.jpg

今年の桜も満開を迎えているこの頃

まだそんなに先(咲き)急がないで、、とお願いしたくなります(*^_^*)


fc2blog_202103250708334c6.jpg


♪さくら さくら 今、咲き誇る

刹那に散りゆく運命と知って


fc2blog_2021032507140317f.jpg

さらば友よ 旅立ちの刻 変わらないその想いを 今 


fc2blog_2020112908511951e.jpg
石神井公園の紅葉です


いつもZoomYogaに参加くださっているKazuyoさんから
興味深い記事をご紹介いただきました!

話題の「鬼滅の刃」です。

「全集中の呼吸」によって人間も鬼のように強くなれる!
主人公はヨーガ行者だったのですね

面白い内容です。ぜひご覧になってね。
Kazuyoさん、シェアしてくださってありがとうございました。


記事の後半に「匂いが『見える』世界」のお話しが出てまいりますが、
私もこの匂いに関して不思議な感覚を経験したことがありました。
2012年にNYのシヴァナンダアシュラムでひと月を過ごした後に、
下山^^した時の体験でした。

これはまたクラスでお話ししたいと思います(^-^)/


あすから師走ですね。fc2blog_20201129142044b5c.jpg


私ごとですが、いよいよ2年にわたる研究の仕上げに、緊張感が高まってまいりました。
竈門炭治郎を思い(´∀`σ)σ「ゆっくり吐く呼吸を心がけ」で修論ゴールを目指します!

寒さが増してまいりました。皆さまに心地よい師走でありますように☆