お雛様もNYから12年ぶりに戻って参りました(^-^)/



寒さが緩み、日ごと太陽のエネルギーが感じられるこの頃ですね。
如何お過ごしでしょう。

大雪に覆われたプランター…そのままにしていたら、

いつの間にか、土の中から可愛いチューリップの芽が出ていました♪
凍り付く中でもしっかり息をしていたのですね!
秋に植えた80コの球根^^~開花が楽しみです。


今週月曜日のクラスでは、陰ヨガで心身の解放を味わっていただきました。
アーサナを深い呼吸と共に、ホールドする時間をゆっくりと長くとり、
自身の内面を観察していきます。
私は陰ヨガが好きで自身のトレーニングには欠かせません!
(☆こちら以前の陰ヨガの投稿記事です)

クラスが終わった後、
心身軽くなって飛んでいきそう~
体だけでなく、難くなっていた心にも気づきました~
羽根が生えたみたい^^~等ご感想をいただきました。

陰のエネルギーを心身に浸透させることで、
日常の慌ただしく目まぐるしい環境(陽のエネルギー)との
バランスを整えることができましたね☆


さて、次回クラスは3月6日です。

春のクラスは、冬の間に溜め込んだ老廃物を流し、体中の浄化を促すべく、
肝臓を活発にし、こもった熱を取っていく動きを取り入れます。

そしてテーマは「太陽礼拝」!
春は太陽の勢いをいちばん感じる時季ですね。

心身をクリアにして太陽礼拝を行うと、
大自然の恵みへの感謝の思いが心身から湧き出てきます。

自身がポーズそのものと一体となって、
太陽のエネルギーを感じ循環するのを楽しみましょう☆


日時: 3月6日木曜日  10:45-13:00

場所:  燕スタジオ 
       〒162-0845 東京都新宿区市谷本村町2-33     

  ・総武線、南北線、有楽町線、新宿線「 市ヶ谷 」駅 徒歩5~7分
  ・中央線、総武線、南北線、丸の内線「 四ツ谷 」駅 徒歩8~10分

参加費:  ¥2500 

持ち物: ヨーガマット(スタジオのレンタルは1枚¥300です)
     ・水分補給のものを。
      ・ブロック、ブランケット類の備え、更衣室あります。

お待ちしております。
makikoyoga.studio☆gmail.com (☆を@にかえて)


☆既に参加お申し込みをいただいております皆さま!
 再度のお申し込みはご不要ですのでね。有り難うございます☆

ご質問等ございましたら気軽にご連絡くださいませ。



夜明けの洞爺湖


先週の一週間、所用で道南に行っておりました。
キーンと張り詰めた澄んだ空気が美味しかったです。



函館から車で約1時間半のところ、八雲という町で主に滞在していたのですが、
町の方は皆「何もないところでしょ?」とおっしゃるのです。
いえいえ、キレイな空気と新鮮な食べもの、自然が何よりもの贅沢でした☆

雪掻きはグリニッチ在住時に充分と体験済みなのでもうご勘弁を^^;
でもこんなところで余生もいいな~



立春を迎え寒が明けてもなお残る寒いこの頃…
私たちも自然の一部、
自然の流れに逆らうことなく、
共に生きるしなやかな身体と心を育てていきたいものですね。


さて2月☆ヨガクラスのご案内です。

今月のテーマは「今この瞬間」への集中。
今の動きに集中する学びによって、過去への拘りや未来への不安ではなく、
今起きていること、
一つ一つの筋肉の動き、呼吸の状態を丁寧に見つめていくことで、
「今この瞬間」への集中力を高めます。

身体と心を本来の正しい位置に導き、調和の取れた自身を味わいましょう☆


日時: 2月24日月曜日  10:45-13:00

場所:  燕スタジオ 
       〒162-0845 東京都新宿区市谷本村町2-33     

    ・総武線、南北線、有楽町線、新宿線「 市ヶ谷 」駅 徒歩5~7分
    ・中央線、総武線、南北線、丸の内線「 四ツ谷 」駅 徒歩8~10分

参加費:  ¥2500 

持ち物: ヨーガマット(スタジオのレンタルは1枚¥300です)

     必要な方は水分補給のものを。

     ・ブロック、ブランケット類の備え、更衣室あります。

参加ご希望の方はお早めに♪
お待ちしております。

makikoyoga.studio☆gmail.com(☆を@にかえて)

ご質問等ございましたら気軽にご連絡くださいませ。



@函館山を臨んで