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2014.12.22
今年もお世話になりました。
口も、お腹も、頭も、フル回転！
おしゃべりに、食べるのに、飲むのに、笑いに～大忙し
いったいボトル何本空けたでしょう？
うふふ
イルミネーションで飾られた大手町で昨夜はヨガクラスの忘年会でした
魅力いっぱいの仲間たちと２０１４年楽しい締めくくりでした。
あまりにもの盛り上がりに、来月新年会もって？！
アメリカでクラスを始めたのが２００４年３月。
長くお付き合いくださっている方々とはもう１０年の歳月をヨガと共に！
東京で再び交流させていただき、また、お友達をお誘いくださって、
益々とご縁が深く広がっていること、本当に嬉しく幸せです。
２０１４年もまた、出会いの尊さ、素晴らしさを、
おひとりお一人からいただきました
本当にありがとうございます。
まだまだの未熟者ですが、
美しい心と、しなやかな体づくり、
共に成長し高め合える場が築けますよう
一日一日丁寧にこれからも重ねてまいります！
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
☆２０１５年前期のクラススケジュール☆
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス 燕スタジオ＞
１月８、２２、２９
２月５、１９、２６
３月５、１９、２６
４月２、１６、２３
５月１４、２１、２８
６月４、１８、２５
時間 : 10:45～12:45
場所： 燕スタジオ
〒162-0845 東京都新宿区市谷本村町2-33
・総武線、南北線、有楽町線、新宿線「 市ヶ谷 」駅 徒歩５～７分
・中央線、総武線、南北線、丸の内線「 四ツ谷 」駅 徒歩８～１０分
参加費： ￥２５００
持ち物： ヨーガマット（スタジオのレンタルは￥３００です）
・水分補給のもの
・ブロック、ブランケット類の備え、更衣室あり
＜＠日本橋三越前クラス スタジオ・ラダ＞
１月１７日 土曜日
２月１４日 土曜日
以降は追って♪
時間 : 13:10～14:40
場所： スタジオ・ラダ
〒１０３－００２２ 東京都中央区日本橋室町１－１－５
日本橋ビル４Ｆ
・三越前駅 徒歩１分 Ｂ５出口 銀座線、半蔵門線
・日本橋駅 徒歩３分 Ｂ９出口 銀座線、浅草線、東西線
東京駅、大手町駅、京橋駅、人形町駅、茅場町駅、新日本橋駅からも
徒歩１０分圏内です。
参加費： ￥２０００
持ち物： ヨーガマット（スタジオのレンタルは￥２００です）
・水分補給のもの
・更衣室あり
＜＠中野 看護ステーションクラス＞
定期開催中♪
２０１４年いただきましたご縁に、心よりお礼申し上げます。
皆さまの幸せの種がたくさん花ひらく２０１５年になりますように～☆
おしゃべりに、食べるのに、飲むのに、笑いに～大忙し
いったいボトル何本空けたでしょう？
うふふ
イルミネーションで飾られた大手町で昨夜はヨガクラスの忘年会でした
魅力いっぱいの仲間たちと２０１４年楽しい締めくくりでした。
あまりにもの盛り上がりに、来月新年会もって？！
アメリカでクラスを始めたのが２００４年３月。
長くお付き合いくださっている方々とはもう１０年の歳月をヨガと共に！
東京で再び交流させていただき、また、お友達をお誘いくださって、
益々とご縁が深く広がっていること、本当に嬉しく幸せです。
２０１４年もまた、出会いの尊さ、素晴らしさを、
おひとりお一人からいただきました
本当にありがとうございます。まだまだの未熟者ですが、
美しい心と、しなやかな体づくり、
共に成長し高め合える場が築けますよう
一日一日丁寧にこれからも重ねてまいります！
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
☆２０１５年前期のクラススケジュール☆
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス 燕スタジオ＞
１月８、２２、２９
２月５、１９、２６
３月５、１９、２６
４月２、１６、２３
５月１４、２１、２８
６月４、１８、２５
時間 : 10:45～12:45
場所： 燕スタジオ
〒162-0845 東京都新宿区市谷本村町2-33
・総武線、南北線、有楽町線、新宿線「 市ヶ谷 」駅 徒歩５～７分
・中央線、総武線、南北線、丸の内線「 四ツ谷 」駅 徒歩８～１０分
参加費： ￥２５００
持ち物： ヨーガマット（スタジオのレンタルは￥３００です）
・水分補給のもの
・ブロック、ブランケット類の備え、更衣室あり
＜＠日本橋三越前クラス スタジオ・ラダ＞
１月１７日 土曜日
２月１４日 土曜日
以降は追って♪
時間 : 13:10～14:40
場所： スタジオ・ラダ
〒１０３－００２２ 東京都中央区日本橋室町１－１－５
日本橋ビル４Ｆ
・三越前駅 徒歩１分 Ｂ５出口 銀座線、半蔵門線
・日本橋駅 徒歩３分 Ｂ９出口 銀座線、浅草線、東西線
東京駅、大手町駅、京橋駅、人形町駅、茅場町駅、新日本橋駅からも
徒歩１０分圏内です。
参加費： ￥２０００
持ち物： ヨーガマット（スタジオのレンタルは￥２００です）
・水分補給のもの
・更衣室あり
＜＠中野 看護ステーションクラス＞
定期開催中♪
２０１４年いただきましたご縁に、心よりお礼申し上げます。
皆さまの幸せの種がたくさん花ひらく２０１５年になりますように～☆
2014.12.16
ひとつひとつ
ひとつひとつ、こころして臨んでいこう。
椅子ヨガクラス。
ボランティア活動させていただいて丁度一年が経ちました。
「先生のヨガをみなさん楽しみにされているのですよ！」
先日、今年最後のクラス終了後、
デイサービスのスタッフの方から嬉しいお声が。
誘導する呼吸のリズムがみなさんに合っていて、
この時間素晴らしい集中がうまれているとのこと。
普段の体操時間にも真似して取り入れたいとおっしゃってくださいました。
なんて嬉しいこと～！
ますますお元気なシニアが増えますように☆来年も顔晴ります。
今週木曜日、市ヶ谷のクラスと夜のナースステーションさんのクラスで今年の締めくくり。
この一年も、出会いに、ご縁に、たくさんの学びと力をいただきました。
こころより感謝を込めて、ひとつひとつ、臨みたい。
年末の慌ただしさも寒さも一段と増してまいりました。
心身あたたかく、今ココに、過ごしましょうね。
椅子ヨガクラス。
ボランティア活動させていただいて丁度一年が経ちました。
「先生のヨガをみなさん楽しみにされているのですよ！」
先日、今年最後のクラス終了後、
デイサービスのスタッフの方から嬉しいお声が。
誘導する呼吸のリズムがみなさんに合っていて、
この時間素晴らしい集中がうまれているとのこと。
普段の体操時間にも真似して取り入れたいとおっしゃってくださいました。
なんて嬉しいこと～！
ますますお元気なシニアが増えますように☆来年も顔晴ります。
今週木曜日、市ヶ谷のクラスと夜のナースステーションさんのクラスで今年の締めくくり。
この一年も、出会いに、ご縁に、たくさんの学びと力をいただきました。
こころより感謝を込めて、ひとつひとつ、臨みたい。
年末の慌ただしさも寒さも一段と増してまいりました。
心身あたたかく、今ココに、過ごしましょうね。
2014.12.03
この瞬間（とき）を
もう師走(O_O)
クリスマスプレゼントにケーキの予約、お節料理の予約に…と
巷は年末モードで大賑わいですね。
びっくりの早さで２０１４年が去ってしまいそうな勢いですが。。
こんな時こそ、丁寧に今このとき、
瞬間瞬間を捉え、味わい、過ごしたいものです。
今、自然界は美真っ盛り～
この美しさを、今この瞬間を見ずして何を急ぎましょうか！
写真は石神井公園です🍁
掛け替えのない今このときを大切に味わいましょうね☆
年末・年始のクラス
燕スタジオ＠市ヶ谷 １２月４日＆１８日、１月８日＆２２日＆２９日
スタジオ・ラダ＠日本橋 １２月１３日（土曜日）＆１月１７日（土曜日）
２１日の忘年会～*\(^o^)/*
普段レッスンに来られない方も久しぶりに集います♪
人数多数に付き、個室をご用意していただきました！
ですので、まだまだご参加可能です。
詳細はこちらまで～ご連絡お待ちしております。
makikoyoga.studio☆gmail.com （☆を＠にかえて^_−☆）
咳がなかなか治まらない風邪が流行っている様子です。
用心しましょうね。ご自愛ください
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