| Home |
2015.03.29
さくら浴♡
～４月＆５月 春クラス・スケジュール～
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス＞
４月 ２、１６、２３日 木曜日 10:45～12:45
5月１４、２１、２８日 木曜日 10:45～12:45
＜＠日本橋三越前クラス＞
４月１０日 金曜日 12:40～14:10 ＊平日クラス追加しました～
４月２６日 日曜日 12:40～14:10
５月 ９日 土曜日 13:10～14:40
＜＠中野区医師会立ナースクラス＞
４月１６日 木曜日 18:00～19:00
４月２１日 火曜日 18:00～19:00
makikoyoga.studio~gmail.com（~を@にかえて）
いつもありがとうございます☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
Springtime！
千鳥ヶ淵で桜浴～
春の光に包まれて、きもちいい♪
怠い、考えがまとまらない、なんだか元気がでない…
そんな体や心の不調はありませんか？
春先は気温差が大きいことや、環境の変化によって、
内臓や血管など全身に分布している「自律神経」の働きが鈍くなりがちに。
活動的な「交感神経」と、休ませるための「副交感神経」、
相互の切り替えを上手く働かせて心身しやなかに～快適にまいりましょうね☆
４月は２週目、１０日金曜日に
平日の日本橋クラスを設定しました。
また趣の異なったオアシスでのヨーガを体験してください♪
市ヶ谷のクラスと共にご参加お待ちしております。
満開が楽しみな時節
イイ息、イイ意気、イイ生き～とまいりましましょうネ☆
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス＞
４月 ２、１６、２３日 木曜日 10:45～12:45
5月１４、２１、２８日 木曜日 10:45～12:45
＜＠日本橋三越前クラス＞
４月１０日 金曜日 12:40～14:10 ＊平日クラス追加しました～
４月２６日 日曜日 12:40～14:10
５月 ９日 土曜日 13:10～14:40
＜＠中野区医師会立ナースクラス＞
４月１６日 木曜日 18:00～19:00
４月２１日 火曜日 18:00～19:00
makikoyoga.studio~gmail.com（~を@にかえて）
いつもありがとうございます☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
Springtime！
千鳥ヶ淵で桜浴～
春の光に包まれて、きもちいい♪
怠い、考えがまとまらない、なんだか元気がでない…
そんな体や心の不調はありませんか？
春先は気温差が大きいことや、環境の変化によって、
内臓や血管など全身に分布している「自律神経」の働きが鈍くなりがちに。
活動的な「交感神経」と、休ませるための「副交感神経」、
相互の切り替えを上手く働かせて心身しやなかに～快適にまいりましょうね☆
４月は２週目、１０日金曜日に
平日の日本橋クラスを設定しました。
また趣の異なったオアシスでのヨーガを体験してください♪
市ヶ谷のクラスと共にご参加お待ちしております。
満開が楽しみな時節
イイ息、イイ意気、イイ生き～とまいりましましょうネ☆
2015.03.25
侭に
日曜日は、川崎市でシニア椅子ヨガの日でした！
あれ？
先月まで「ヨガ教室」ってカレンダーに書かれていたのに
３月は「ヨガサークル」になっている～
レクリエーション行事で、
以前はコーラスがいちばん人気だったそう。
それが今やヨガが急上昇(^-^)/
いちばんの楽しみにされている時間なのですよ～と
スタッフの方から嬉しいご報告をいただきました。
サークルって響きいいです！
一方通行じゃない、
みんなで作り上げていくみたいな
「ワンネス」それこそが、ヨガ。
お元気なシニアが増えますように
サークル！盛り上げてまいります☆
練り切りは椿～
お豆腐の懐石料理をいただいた後、
お腹いっぱいなのに＾＾；お話し絶えず
続いて、お茶室にも行っちゃいました
銀座で春の語らい、贅沢なひとときに感謝です。
明日は市ヶ谷のクラス！
お堀の桜、ちらほら咲き始めているかしら…♪
花冷えの季節ですね。あたたかくして
春を、今を、楽しみましょうね。
あれ？
先月まで「ヨガ教室」ってカレンダーに書かれていたのに
３月は「ヨガサークル」になっている～
レクリエーション行事で、
以前はコーラスがいちばん人気だったそう。
それが今やヨガが急上昇(^-^)/
いちばんの楽しみにされている時間なのですよ～と
スタッフの方から嬉しいご報告をいただきました。
サークルって響きいいです！
一方通行じゃない、
みんなで作り上げていくみたいな
「ワンネス」それこそが、ヨガ。
お元気なシニアが増えますように
サークル！盛り上げてまいります☆
練り切りは椿～
お豆腐の懐石料理をいただいた後、
お腹いっぱいなのに＾＾；お話し絶えず
続いて、お茶室にも行っちゃいました
銀座で春の語らい、贅沢なひとときに感謝です。
明日は市ヶ谷のクラス！
お堀の桜、ちらほら咲き始めているかしら…♪
花冷えの季節ですね。あたたかくして
春を、今を、楽しみましょうね。
2015.03.16
自分の感受性くらい、自分で守れ
昨日訪れた哲学堂公園、河津桜が満開でした～
３月も足早に～はや半ばを迎えましたね。
１日訪れた山種美術館の「花と鳥の万華鏡」より
上村松篁の《白孔雀》
絵はがきから～
ここは何処…
息を呑む美しさに、
ふわーっと異次元へ誘われてしまいそう…
モノを観ることから何を感じ思う？
観察者が問われるアートの楽しさ、
今の自分との対峙。
観る営みは、いつも自分の心を映す。
まさしく万華鏡をのぞく思い。
７日は国立博物館へ。
「みちのくの仏像」を訪ねました。
力強く、荒々しささえも感じる仏像は
慣れ親しんで観てきた優美な京都や奈良の仏の姿とは大きく違い、驚きです。
小雨の中、梅もしっとりやさしい表情～(#^.^#)
翌日、日本橋クラス(^-^)/
「いま日本橋高島屋で『高野山ー祈りの美』が開催されていますよ～」
思いがけない嬉しいお誘いに、クラスのあと立ち寄りました。
譜面台においた図録から＾＾～
明治時代以降、高野山に奉納されてきた美術品の数々に、
開創１２００年に合わせ中島千波氏によって制作された襖絵、
みごとな１２面の桜は
もうため息もの～
好きな詩があります。
茨木のり子さんです。
自分の感受性くらい
ぱさぱさに乾いてゆく心を
ひとのせいにはするな
みずから水やりを怠っておいて
気難しくなってきたのを
友人のせいにはするな
しなやかさを失ったのはどちらなのか
苛立つのを
近親のせいにはするな
なにもかも下手だったのはわたくし
初心消えかかるのを
暮らしのせいにはするな
そもそもが ひよわな志しにすぎなかった
駄目なことの一切を
時代のせいにはするな
わずかに光る尊厳の放棄
自分の感受性くらい
自分で守れ
ばかものよ
忘れないよう…
そんな春を迎える日々。
３月も足早に～はや半ばを迎えましたね。
１日訪れた山種美術館の「花と鳥の万華鏡」より
上村松篁の《白孔雀》
絵はがきから～
ここは何処…
息を呑む美しさに、
ふわーっと異次元へ誘われてしまいそう…
モノを観ることから何を感じ思う？
観察者が問われるアートの楽しさ、
今の自分との対峙。
観る営みは、いつも自分の心を映す。
まさしく万華鏡をのぞく思い。
７日は国立博物館へ。
「みちのくの仏像」を訪ねました。
力強く、荒々しささえも感じる仏像は
慣れ親しんで観てきた優美な京都や奈良の仏の姿とは大きく違い、驚きです。
小雨の中、梅もしっとりやさしい表情～(#^.^#)
翌日、日本橋クラス(^-^)/
「いま日本橋高島屋で『高野山ー祈りの美』が開催されていますよ～」
思いがけない嬉しいお誘いに、クラスのあと立ち寄りました。
譜面台においた図録から＾＾～
明治時代以降、高野山に奉納されてきた美術品の数々に、
開創１２００年に合わせ中島千波氏によって制作された襖絵、
みごとな１２面の桜は
もうため息もの～
好きな詩があります。
茨木のり子さんです。
自分の感受性くらい
ぱさぱさに乾いてゆく心を
ひとのせいにはするな
みずから水やりを怠っておいて
気難しくなってきたのを
友人のせいにはするな
しなやかさを失ったのはどちらなのか
苛立つのを
近親のせいにはするな
なにもかも下手だったのはわたくし
初心消えかかるのを
暮らしのせいにはするな
そもそもが ひよわな志しにすぎなかった
駄目なことの一切を
時代のせいにはするな
わずかに光る尊厳の放棄
自分の感受性くらい
自分で守れ
ばかものよ
忘れないよう…
そんな春を迎える日々。
2015.03.11
今日、 ３．１１
ん～ 良い香り。
市ヶ谷のスタジオに向かう歩道沿い、
足下に白と赤の可愛いお花がいっぱいに
沈丁花が春の訪れを伝えてくれているようですよ。
笑う門には春来たる(#^.^#)～ Photo: シニア・チェアー・ヨガクラス
今日の笑顔に感謝。
今日の出会いに感謝。
今日の一日に感謝。
世界が平和でありますように。
先ずは自分自身から。
目の前にあるところから。
そして次に近いところから…
.……
一歩ずつ。
少しずつ。
市ヶ谷のスタジオに向かう歩道沿い、
足下に白と赤の可愛いお花がいっぱいに
沈丁花が春の訪れを伝えてくれているようですよ。
笑う門には春来たる(#^.^#)～ Photo: シニア・チェアー・ヨガクラス
今日の笑顔に感謝。
今日の出会いに感謝。
今日の一日に感謝。
世界が平和でありますように。
先ずは自分自身から。
目の前にあるところから。
そして次に近いところから…
.……
一歩ずつ。
少しずつ。
2015.03.01
お雛様と徒然に
～３月＆４月 春クラス・スケジュール～
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス＞
３月 ５、１９、２６日 木曜日 10:45～12:45
４月 ２、１６、２３日 木曜日 10:45～12:45
＜＠日本橋三越前クラス＞
３月 ８日 日曜日 12:40～14:10
４月１０日 金曜日 12:40～14:10 ＊追記しました～3/28付
４月２６日 日曜日 12:40～14:10
＜＠中野区医師会立ナースクラス＞
３月1３日金曜日、１９日木曜日 18:00～19:00
makikoyoga.studio♪gmail.com（♪を@にかえて）
いつもありがとうございます☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
昨年に受けた『ラフターヨガ・リーダー養成講座』に続いて、
先日、『シニアヨガ講師のための笑いケア講座』を受けてまいりました。
笑う動作を通して、体も心も解れていく健康体操です。
アイコンタクトを何度も繰り返ししていく中で一体化が生まれ、
いつの間にか本当の笑みが溢れてくる。
たとえ耳が聞こえない方とも、
理解できない方とも、
魂と魂のふれ合いを毎回感じます。
定期的に伺う高齢者施設の椅子ヨガクラスを通して、
老いることとは、体とは、心とは、
その繋がりとは…、
多くの気づきをいただきます。
私にできることはなんだろう…
一つひとつ微力ながらも具体的に動いていこう。
老いを迎える前に他界してしまった母の面影と、
今まさに老いを否応なく進めていく父を目の当たりにして、
自分の衰えもひしひしと感じずつ…σ(^_^;)
５２回目の我が家のお雛様を眺める弥生なり
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス＞
３月 ５、１９、２６日 木曜日 10:45～12:45
４月 ２、１６、２３日 木曜日 10:45～12:45
＜＠日本橋三越前クラス＞
３月 ８日 日曜日 12:40～14:10
４月１０日 金曜日 12:40～14:10 ＊追記しました～3/28付
４月２６日 日曜日 12:40～14:10
＜＠中野区医師会立ナースクラス＞
３月1３日金曜日、１９日木曜日 18:00～19:00
makikoyoga.studio♪gmail.com（♪を@にかえて）
いつもありがとうございます☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
昨年に受けた『ラフターヨガ・リーダー養成講座』に続いて、
先日、『シニアヨガ講師のための笑いケア講座』を受けてまいりました。
笑う動作を通して、体も心も解れていく健康体操です。
アイコンタクトを何度も繰り返ししていく中で一体化が生まれ、
いつの間にか本当の笑みが溢れてくる。
たとえ耳が聞こえない方とも、
理解できない方とも、
魂と魂のふれ合いを毎回感じます。
定期的に伺う高齢者施設の椅子ヨガクラスを通して、
老いることとは、体とは、心とは、
その繋がりとは…、
多くの気づきをいただきます。
私にできることはなんだろう…
一つひとつ微力ながらも具体的に動いていこう。
老いを迎える前に他界してしまった母の面影と、
今まさに老いを否応なく進めていく父を目の当たりにして、
自分の衰えもひしひしと感じずつ…σ(^_^;)
５２回目の我が家のお雛様を眺める弥生なり
| Home |