今年もいよいよラストスパートですね。

大田黒公園もすっかり




いつも拙ブログをご覧いただいている皆さま、
この一年も温かいふれあいをいただきましてありがとございました。
心よりお礼申し上げます。

帰国以来、東京で新たに出発したヨガクラスもお陰さまで丁度２年が経ちました。
お友達がお友達を、更にお誘いいただいて、輪がどんどん広がっていること、
たいへん嬉しく幸せです。

これからもYogaを通して、心身しなやかに～生の美を高める如く、
互いに成長し合えるレッスンを続けてまいります。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。


☆新年１月のクラスご案内☆

１月１０日（日）　日本橋クラス　１２：４０～１４：１５
　　　１２日（火）　目白クラス　　１０：３０～１２：１５
　　　１９日（火）　目白クラス　　１０：３０～１２：１５
　　　２４日（日）　日本橋クラス　１２：４０～１４：１５


＜日本橋クラス＞
場所：　　スタジオ・ラダ　
　　　　　〒１０３－００２２　東京都中央区日本橋室町１－１－５　日本橋ビル４Ｆ　　
参加費：　　￥２５００　
　　　　　　
・スタジオのヨガマットレンタル￥２００
・更衣室あり


＜目白クラス＞
場所：　目白の杜スタジオ　
　　　　〒161-0033　東京都新宿区下落合3-20-11　あいはうす1Ｆ

　　　　　JR線　目白駅　徒歩５分
　　　　　バス停　下落合３丁目　徒歩１分
　　　　　西武池袋線　椎名町駅　徒歩１０分

参加費：　￥２５００　

・スタジオのヨーガマットレンタル無料
・ロビー、更衣室あり

質問等、お気軽にご連絡ください。
ご参加お待ちしております。


みなさまに、２０１６年が健やかで幸多き一年となりますよう
こころよりお祈り申し上げます。

どうぞ良いお年をお迎えください♪

Om Shanti
万記子

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訪れる方が笑顔になってくれます


今年を締めくくるおうちYogaで、最後にこんなご感想をいただきました。

始まりと終わりにチンムドラー（智慧の印）で静かに坐るレッスンで、

「呼吸に意識を向けながら、半眼で心を統一していたら、
下の方に、ぼんやりと小さな人がいっぱい見えてきて、不思議な感覚でした。
きっと大仏様の像から見た自分はこんな存在なんだろうな、ふと思えました。」(*^_^*)

心惑わされ、右往左往している自分も
仏様からみると、かわいい存在。

その仏様、ほんとうは自分の中にいます。

人と人が向かい合って土の上にすわっている「坐る」という字の如く、
日常の意識ではとかく分離している自分（我）と、
もうひとりの自分（真我）が一つになる。それがYoga。

普段は心やじろべえ＾＾であって大丈夫。
いつでも戻れる自分を知っているから！


親指（大いなる宇宙・叡智：ブラフマン）と、人差し指（心・自我：ジーヴァ）をしっかりと結びつけて、
中指（プライド：サットワ）、薬指（欲望：ラジャス）、小指（無知：タマス）を手放し、
静かに坐って、そんな自分を育てましょうね。

今年も素敵な出会いをたくさんいただきました。
こころよりお礼申し上げます。






ヨガ忘年会♪
口角上がりっぱなしで今回もいっぱい笑い過ぎました(´∀｀σ)σ

豊富な話題に尽きることなく～魅力溢れる素敵な仲間たち！
今年も充実した一年を重ねることができました。ありがとうございます☆


この日忘年会はこの後、駆けつけたサンタでした




今年最後のデイサービスのチェアーヨガも無事終了しました。

ひとつひとつ、「終わり」がくること、あること、は幸せなこと。
人生が然り。

みなさま、今年もいっぱい、いっぱい、ありがとう💐

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街のあちらこちらで輝くクリスマス・イルミネーションキレイですね。
華やぎと共に何かと気ぜわしいHoliday seasonですが、みなさま如何お過ごしでしょう。


我が家も




いちばん古くは２９年前のコアラ＾＾；新婚旅行先のものから、
最新は先月、ボストンのスタバより～
オーナメントの数だけ出会いと想い出が詰まっているツリーです。


１２月、やっぱり好き。
いつも誰かに愛をもらって、此処に経っていることを改めて気づかせてくれる、そんな季節。

紅葉に、落ち葉に、心映して、
感謝と共に気を引き締める年の瀬です。




こちらLa Fete de pain　川野紀子さんのシュトーレン

上質なナッツやドライフルーツがふんだんに入って、
それはそれは他にない絶品の美味しさです♪

日に日に味わい深くなっていくシュトーレン！
これはもうクリスマスが待ち遠しくなります(*^_^*)






陰陽～宇宙のラテアート
先日の目白クラス後、目白通りは北イタリアンバール"トリエスティーノ"にて。


太陽に月に、惑星、星々、
すべてバランスを保ちながら生きている。

私たちもそれぞれ今ココ、小宇宙。

吐く息、吸う息、ひとつひとつ、
生かしていただいている命の息吹を感じながら、
大なる宇宙に調和して活かしていこう。




YOGAオーナメント(#^.^#)
パタンジャリのクォートが記されています。

"YOGA is the practice of quieting the mind ー Patanjali"


今夜は、看護サテライトさんのクラス！
明日は、今年最後の市ヶ谷クラスにて、年の瀬にThe Practiceです💫

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樹齢100年を経た銀杏並木のトンネル～




音楽評論家の大田黒元雄氏の屋敷跡地の杉並区荻窪の大田黒公園です。
ジョギングコースのひとつになっている主人に誘われて、黄昏どき訪れました

地元では庭園のライトアップが秋の風物詩になっています！



日没と共に、浮かび上がった幻想的風景はまるで異次元の世界。

池に映った紅葉、どちらが現実界かと疑うほどに





自然界はなんて美しい世界を呈してくれるのでしょう。

じねん。自ら然り。
これを眼前にしたら、黙るしかありません＾＾；



お茶室で喫茶去


「無心帰大道」～無心なれば大道に帰す

あれこれと作為せず、思い悩まずに､
一生懸命に努力をしていれば、
いつかは進むべき道が見えてくる。かな＾＾



茶花も、練りきりも山茶花で



いよいよ12月を迎え、
兎角、こころ煽られるような雰囲気ですが、
いまここに意識をおいて過ごしましょうね☆


＊ライトアップ時間は日没から平日は20時、土日は21時まで
12月6日(日)まで開催されていますよ♪

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