2016.08.30 心の休息日
「人と比べない」
「昔の自分とも比べない」

クラスの始まりにする言葉です。


8月28日の日本橋スタジオ☆
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今朝、主人が置いていった会社の健保組合の冊子に、こんなページを見つけました。

「たまには休もう…心の休息日<人と比べることに疲弊していませんか>」
産業カウンセラー 上野幹子さんの記事からです。

「自分が情けない、他人がうらやましい…。
そんな気持ちが強いときは、人と比べることに疲弊してきている可能性大。
心の健康を維持するためにも、たまには人と比べることを休みましょう。」


と言われても…。
社会生活の営みの中で、人と比べない、って実に難しいですよね(´・_・`)

つい周りの人と自分とを比べていまい、自信を失ったり、嫉妬心を抱いたり…
心は常に外を向いて、いろんな情報を集めてコロコロと不安になりがちです。

人はなぜ比べてしまうのでしょうか。


それは、

「肯定されたい」、「人に認められたい」という、
「承認欲を満たして安心したい」、という妄想から生じるとヨーガは観じます。

お釈迦様も、

人は自らの体験に優れた成果を見て、それ以外の者たちを劣ったものと見なす。
それこそが、苦しみを生む執着であると、賢者は悟る。
自分と他人を較べて「等しい」とも、「劣っている」とも、「優れている」とも考えてはならない。
(それらは新たな苦しみを生むからである)。


と、『スッタニパーダ』で語られています。


比べるという心のはたらきは、そもそも実在しない妄想であること。
比べても、自分の状況はなんら変わるわけではなく、安心は得られないこと。

妄想はたやすく、心は慣れているから、ついついそっちに向いてしまいます┐(´-`)┌


先の健保組合のコラム、「人と比べるのを休むコツ」として
次の4点があげられていました。

☆運動する・好きなことに熱中する
☆「人は人、自分は自分」と5回唱える
☆自分にあるものに感謝しよう
☆うらやましいと思う気持ちを認め、受け入れる

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「わたしはわたしを肯定する」Yogaは、
まさしく妄想である「比べる心のはたらき」に休息をもたらしてくれます


朝夕の吹く風に、時の流れを感じるこの頃、
巡り来る新しい季節にも、今ここ丁寧に重ねてまいりましょうね。

9月のクラスも毎日曜日~日本橋にてご参加お待ちしております♡
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「アーサナ(体位法)は、
ヨーガの修行者が厳しい実践と深い瞑想において直観したものを、
清らかにして麗美なる身体の「形」として具象化した“仏の舞”である。」
『瑜伽真言法』より


8月14日のスタジオ☆
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毎日曜日、“仏の舞”行じています~

引き続きまして、晩夏の@日本橋三越前クラス、ご案内申し上げます。

8月21日 日曜日 12:40~14:15
   28日 日曜日 12:40~14:15

9月 4日 日曜日 12:40~14:15
   11日 日曜日 12:40~14:15
   18日 日曜日 12:40~14:15
   25日 日曜日 12:40~14:15

場所:  スタジオ・ラダ 
〒103-0022 東京都中央区日本橋室町1-1-5 日本橋ビル4F 
 
参加費: ¥2500 

・スタジオのヨガマットレンタル¥200
・更衣室あり


*平日の目白クラスは別途ご連絡申し上げます。


お問い合わせはこちらまで~
makikoyoga.studio☆gmail.com(☆を@に)

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季節の変わり目を迎える晩夏に、
無理のないカラダ作り☆
しなやかなココロ作り☆
大自然の息吹と共にはぐくんでまいりましょうね。

ご参加お待ちしております。
2016.08.11 涼を
お届け~

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@日本橋


蝉の音が、最近の目覚まし代わり^^;
毎朝4時過ぎに起こしてくれます

オリンピックも気になり、少々寝不足気味ですが(*^_^*)
選手たちの頑張りと精神力に感動と勇気をいただく残暑です。


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8月はここ日本橋にて、毎日曜日ヨーガクラス開催中♪

ひとつひとつのポーズをゆっくり深めながら、
胃腸を調え、夏バテ知らずの軽やかな心身を目指しています


立秋が過ぎてもまだまだ暑さ厳しい日々ですが、
みなさま、良い夏をお過ごしください