2015.02.25 春のクラス
~3月&4月 春クラス・スケジュール~

<@四ッ谷市ヶ谷クラス>
3月 5、19、26日 木曜日 10:45~12:45
4月 2、16、23日 木曜日 10:45~12:45

<@日本橋三越前クラス>
3月 8日 日曜日 12:40~14:10
4月26日 日曜日 12:40~14:10

makikoyoga.studio♪gmail.com(♪を@にかえて)
いつもありがとうございます☆
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本格的な春の到来が楽しみなこの頃ですね♪

市ヶ谷の月末クラスはシヴァナンダ・ヨガで
マントラを唱え、いつもとちょっと雰囲気が異なるクラス。

先週は頭立ちのアーサナに初めてトライされる方も多く、
ドキドキワクワクならがも
しっかり心身に意識を集中していただきました。

ヨーガの「5つの基本原則」
1) 適切な運動-アーサナ
2)  適切な呼吸-プラーナヤーマ
3)  適切な休息-シャバーアサナ
4)  適切な食事-ベジタリアン
5)  ポジティブな考えと瞑想-ヴェーダーンタ哲学とディヤナ

ヨーガとは、これら全てのポイントを含んでいること。
それぞれを車の「潤滑油、バッテリー、冷却装置、燃料、運転手」としての働きに例え、
無事に目的地に辿り着くための教えをお伝えしました。

ヨーガの学習を通して、
日々の営みに潤いと活性が生まれますように。

更にみなさんと深めてまいります。
春のクラス☆ご参加お待ちしております。



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