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2015.02.25
春のクラス
～３月＆４月 春クラス・スケジュール～
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス＞
３月 ５、１９、２６日 木曜日 10:45～12:45
４月 ２、１６、２３日 木曜日 10:45～12:45
＜＠日本橋三越前クラス＞
３月 ８日 日曜日 12:40～14:10
４月２６日 日曜日 12:40～14:10
makikoyoga.studio♪gmail.com（♪を@にかえて）
いつもありがとうございます☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
本格的な春の到来が楽しみなこの頃ですね♪
市ヶ谷の月末クラスはシヴァナンダ・ヨガで
マントラを唱え、いつもとちょっと雰囲気が異なるクラス。
先週は頭立ちのアーサナに初めてトライされる方も多く、
ドキドキワクワクならがも
しっかり心身に意識を集中していただきました。
ヨーガの「５つの基本原則」
１） 適切な運動－アーサナ
２） 適切な呼吸－プラーナヤーマ
３） 適切な休息－シャバーアサナ
４） 適切な食事－ベジタリアン
５） ポジティブな考えと瞑想－ヴェーダーンタ哲学とディヤナ
ヨーガとは、これら全てのポイントを含んでいること。
それぞれを車の「潤滑油、バッテリー、冷却装置、燃料、運転手」としての働きに例え、
無事に目的地に辿り着くための教えをお伝えしました。
ヨーガの学習を通して、
日々の営みに潤いと活性が生まれますように。
更にみなさんと深めてまいります。
春のクラス☆ご参加お待ちしております。
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス＞
３月 ５、１９、２６日 木曜日 10:45～12:45
４月 ２、１６、２３日 木曜日 10:45～12:45
＜＠日本橋三越前クラス＞
３月 ８日 日曜日 12:40～14:10
４月２６日 日曜日 12:40～14:10
makikoyoga.studio♪gmail.com（♪を@にかえて）
いつもありがとうございます☆
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本格的な春の到来が楽しみなこの頃ですね♪
市ヶ谷の月末クラスはシヴァナンダ・ヨガで
マントラを唱え、いつもとちょっと雰囲気が異なるクラス。
先週は頭立ちのアーサナに初めてトライされる方も多く、
ドキドキワクワクならがも
しっかり心身に意識を集中していただきました。
ヨーガの「５つの基本原則」
１） 適切な運動－アーサナ
２） 適切な呼吸－プラーナヤーマ
３） 適切な休息－シャバーアサナ
４） 適切な食事－ベジタリアン
５） ポジティブな考えと瞑想－ヴェーダーンタ哲学とディヤナ
ヨーガとは、これら全てのポイントを含んでいること。
それぞれを車の「潤滑油、バッテリー、冷却装置、燃料、運転手」としての働きに例え、
無事に目的地に辿り着くための教えをお伝えしました。
ヨーガの学習を通して、
日々の営みに潤いと活性が生まれますように。
更にみなさんと深めてまいります。
春のクラス☆ご参加お待ちしております。
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