空気がひんやり、秋の深まりを感じますね。　
日暮れも随分と早まってまいりました。如何お過ごしでしょう。

読書の秋、スポーツの秋に、芸術の秋
そして、なんと言っても自然の恵み！食欲の秋でしょうか。


先日の日本橋クラスでは、マクロビオティックの観点から、
「カラダを温める食べものに切り替える！」お話でした。

秋口になり、胃腸が弱り消化能力が落ちたりしていませんか？
この時季は陰陽のバランスを早めに中庸に戻しておくことで不調を予防します。

煮込んだお料理やデンプン質、
さつま芋に里芋、れんこんに栗、そば、ごぼう～
陽性のミネラルや繊維質がたくさん入っています！
少し陽性がまさった食べものを増やしていきましょうね。

でもまだキュウリやトマトが美味しいです、、生で食べたい私、、(´･_･`)
お塩やお味噌を上手に使って少し陽性にしています。


そしてそして、天高く、馬肥ゆる秋には、
カラダをどんどん動かし、冬のカラダの補強に今から基礎代謝を高めておくことを忘れずにネ。


９月最終クラスは２５日、日本橋にて♪
続く週末の日本橋クラス＆平日の目白クラス、ご案内申し上げます。


＜日本橋クラス＞

１０月　２日　日曜日　１２；４０～１４：１５
　　　１６日　日曜日　１２；４０～１４：１５
　　　２３日　日曜日　１２；４０～１４：１５
　　　
場所：　　スタジオ・ラダ　
〒１０３－００２２　東京都中央区日本橋室町１－１－５ 日本橋ビル４Ｆ　
　
参加費：　￥２５００　

・スタジオのヨガマットレンタル￥２００
・更衣室あり


＜目白クラス＞　

１０月 ７日 金曜日 １０：３０～１２：３０
　　 ２８日 金曜日 １０：３０～１２：３０

場所：　目白の杜スタジオ　
〒161-0033　東京都新宿区下落合3-20-11　

参加費：　￥２５００　

・スタジオのヨーガマットレンタル無料
・更衣室あり


季節の移行とともに、カラダとココロ☆本格的秋の訪れに備えまてまいりましょうね。
皆さまのご参加お待ちしております(^-^)

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