2015.02.25 春のクラス
~3月&4月 春クラス・スケジュール~

<@四ッ谷市ヶ谷クラス>
3月 5、19、26日 木曜日 10:45~12:45
4月 2、16、23日 木曜日 10:45~12:45

<@日本橋三越前クラス>
3月 8日 日曜日 12:40~14:10
4月26日 日曜日 12:40~14:10

makikoyoga.studio♪gmail.com(♪を@にかえて)
いつもありがとうございます☆
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本格的な春の到来が楽しみなこの頃ですね♪

市ヶ谷の月末クラスはシヴァナンダ・ヨガで
マントラを唱え、いつもとちょっと雰囲気が異なるクラス。

先週は頭立ちのアーサナに初めてトライされる方も多く、
ドキドキワクワクならがも
しっかり心身に意識を集中していただきました。

ヨーガの「5つの基本原則」
1) 適切な運動-アーサナ
2)  適切な呼吸-プラーナヤーマ
3)  適切な休息-シャバーアサナ
4)  適切な食事-ベジタリアン
5)  ポジティブな考えと瞑想-ヴェーダーンタ哲学とディヤナ

ヨーガとは、これら全てのポイントを含んでいること。
それぞれを車の「潤滑油、バッテリー、冷却装置、燃料、運転手」としての働きに例え、
無事に目的地に辿り着くための教えをお伝えしました。

ヨーガの学習を通して、
日々の営みに潤いと活性が生まれますように。

更にみなさんと深めてまいります。
春のクラス☆ご参加お待ちしております。



2015.02.23 てま-ひま
できました~



2㎏の米麹味噌と5㎏の玄米麹味噌の仕込み!

いつもの倍量にやっぱり労力(てま)がかかりました。
お豆さんたちとの格闘^^;も楽しい時間(ひま)でした。

「手間ひま」かかる作業、とかく迷走しがちですが…
そこを瞑想と成るべく、呼吸を調えてと


合理性、利便性をつい求めてしまう日々の生活に、
少しずつ、一歩ずつ、、ゆっくり手間ひまをプラスして。
後半の人生斯くありたい^^



じっくりおいしくなぁ~れ
2015.02.19 市ヶ谷の朝
お堀沿いの桜の花、芽が膨らんできましたよ~
春はもうそこまで来ています♪



市ヶ谷のスタジオ☆
今日はバリエーション豊かに、じっくり動いていただきました。
カラダも、ココロも、芽吹きの季節~春支度しましょうね♪

次回は来週26日お待ちしております!


お堀の鴨たちがなんだか面白い動きを…


春のダンス?

くるくる時計と反対回りにずっと泳いでいるのです。
離れたところでも、あちらこちらで!

左回りは陽性の動き。。
やっぱり春と関係ある?

自然界の不思議にふと足を止め、
新しいエネルギーを感じる市ヶ谷の朝でした
2015.02.03 鬼も 福も
ご馳走さまです~(#^.^#)



ほんとうは、鬼も福も、自分の心がつくっている。

善い心、悪い心、
良い事、悪い事、
全て自分の心がつくっている。

鬼は煩悩、邪心。
それを退治できるのも自分の心。

福は愛の心、歓びの心。
それを育めるのも自分の心。

どちらも大切な自分の心の内。

だから、鬼も内、 福も内


暦では明日から新年の春ですね。
まめまめしく過ごせますように