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2015.02.25
春のクラス
～３月＆４月 春クラス・スケジュール～
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス＞
３月 ５、１９、２６日 木曜日 10:45～12:45
４月 ２、１６、２３日 木曜日 10:45～12:45
＜＠日本橋三越前クラス＞
３月 ８日 日曜日 12:40～14:10
４月２６日 日曜日 12:40～14:10
makikoyoga.studio♪gmail.com（♪を@にかえて）
いつもありがとうございます☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
本格的な春の到来が楽しみなこの頃ですね♪
市ヶ谷の月末クラスはシヴァナンダ・ヨガで
マントラを唱え、いつもとちょっと雰囲気が異なるクラス。
先週は頭立ちのアーサナに初めてトライされる方も多く、
ドキドキワクワクならがも
しっかり心身に意識を集中していただきました。
ヨーガの「５つの基本原則」
１） 適切な運動－アーサナ
２） 適切な呼吸－プラーナヤーマ
３） 適切な休息－シャバーアサナ
４） 適切な食事－ベジタリアン
５） ポジティブな考えと瞑想－ヴェーダーンタ哲学とディヤナ
ヨーガとは、これら全てのポイントを含んでいること。
それぞれを車の「潤滑油、バッテリー、冷却装置、燃料、運転手」としての働きに例え、
無事に目的地に辿り着くための教えをお伝えしました。
ヨーガの学習を通して、
日々の営みに潤いと活性が生まれますように。
更にみなさんと深めてまいります。
春のクラス☆ご参加お待ちしております。
＜＠四ッ谷市ヶ谷クラス＞
３月 ５、１９、２６日 木曜日 10:45～12:45
４月 ２、１６、２３日 木曜日 10:45～12:45
＜＠日本橋三越前クラス＞
３月 ８日 日曜日 12:40～14:10
４月２６日 日曜日 12:40～14:10
makikoyoga.studio♪gmail.com（♪を@にかえて）
いつもありがとうございます☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
本格的な春の到来が楽しみなこの頃ですね♪
市ヶ谷の月末クラスはシヴァナンダ・ヨガで
マントラを唱え、いつもとちょっと雰囲気が異なるクラス。
先週は頭立ちのアーサナに初めてトライされる方も多く、
ドキドキワクワクならがも
しっかり心身に意識を集中していただきました。
ヨーガの「５つの基本原則」
１） 適切な運動－アーサナ
２） 適切な呼吸－プラーナヤーマ
３） 適切な休息－シャバーアサナ
４） 適切な食事－ベジタリアン
５） ポジティブな考えと瞑想－ヴェーダーンタ哲学とディヤナ
ヨーガとは、これら全てのポイントを含んでいること。
それぞれを車の「潤滑油、バッテリー、冷却装置、燃料、運転手」としての働きに例え、
無事に目的地に辿り着くための教えをお伝えしました。
ヨーガの学習を通して、
日々の営みに潤いと活性が生まれますように。
更にみなさんと深めてまいります。
春のクラス☆ご参加お待ちしております。
2015.02.23
てま-ひま
できました～
２㎏の米麹味噌と５㎏の玄米麹味噌の仕込み！
いつもの倍量にやっぱり労力（てま）がかかりました。
お豆さんたちとの格闘＾＾；も楽しい時間（ひま）でした。
「手間ひま」かかる作業、とかく迷走しがちですが…
そこを瞑想と成るべく、呼吸を調えてと
合理性、利便性をつい求めてしまう日々の生活に、
少しずつ、一歩ずつ、、ゆっくり手間ひまをプラスして。
後半の人生斯くありたい＾＾
じっくりおいしくなぁ～れ
２㎏の米麹味噌と５㎏の玄米麹味噌の仕込み！
いつもの倍量にやっぱり労力（てま）がかかりました。
お豆さんたちとの格闘＾＾；も楽しい時間（ひま）でした。
「手間ひま」かかる作業、とかく迷走しがちですが…
そこを瞑想と成るべく、呼吸を調えてと
合理性、利便性をつい求めてしまう日々の生活に、
少しずつ、一歩ずつ、、ゆっくり手間ひまをプラスして。
後半の人生斯くありたい＾＾
じっくりおいしくなぁ～れ
2015.02.19
市ヶ谷の朝
お堀沿いの桜の花、芽が膨らんできましたよ～
春はもうそこまで来ています♪
市ヶ谷のスタジオ☆
今日はバリエーション豊かに、じっくり動いていただきました。
カラダも、ココロも、芽吹きの季節～春支度しましょうね♪
次回は来週２６日お待ちしております！
お堀の鴨たちがなんだか面白い動きを…
春のダンス？
くるくる時計と反対回りにずっと泳いでいるのです。
離れたところでも、あちらこちらで！
左回りは陽性の動き。。
やっぱり春と関係ある？
自然界の不思議にふと足を止め、
新しいエネルギーを感じる市ヶ谷の朝でした
春はもうそこまで来ています♪
市ヶ谷のスタジオ☆
今日はバリエーション豊かに、じっくり動いていただきました。
カラダも、ココロも、芽吹きの季節～春支度しましょうね♪
次回は来週２６日お待ちしております！
お堀の鴨たちがなんだか面白い動きを…
春のダンス？
くるくる時計と反対回りにずっと泳いでいるのです。
離れたところでも、あちらこちらで！
左回りは陽性の動き。。
やっぱり春と関係ある？
自然界の不思議にふと足を止め、
新しいエネルギーを感じる市ヶ谷の朝でした
2015.02.03
鬼も 福も
ご馳走さまです～(#^.^#)
ほんとうは、鬼も福も、自分の心がつくっている。
善い心、悪い心、
良い事、悪い事、
全て自分の心がつくっている。
鬼は煩悩、邪心。
それを退治できるのも自分の心。
福は愛の心、歓びの心。
それを育めるのも自分の心。
どちらも大切な自分の心の内。
だから、鬼も内、 福も内
暦では明日から新年の春ですね。
まめまめしく過ごせますように
ほんとうは、鬼も福も、自分の心がつくっている。
善い心、悪い心、
良い事、悪い事、
全て自分の心がつくっている。
鬼は煩悩、邪心。
それを退治できるのも自分の心。
福は愛の心、歓びの心。
それを育めるのも自分の心。
どちらも大切な自分の心の内。
だから、鬼も内、 福も内
暦では明日から新年の春ですね。
まめまめしく過ごせますように
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