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2021.05.20 花の精
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薔薇の精気に、こころの栄養をいただいて


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赤坂プリンスクラシックハウス(旧グランドプリンスホテル赤坂 旧館)の庭園にて


東京もそろそろ梅雨入りでしょうか。

この時季は、倦怠感や消化機能の低下を招きがちですが、
愚図ついた空の下にも
自律神経を調えて身心は爽快に過ごしてまいりましょうね

今週もオンラインヨーガでお待ちしております!



K子さん、Mさん、
先週末は2日間にわたり
「日本老年薬学会学術大会」の会場のお手伝いにご一緒くださり
本当にありがとうございました

2021.05.05 Today is a gift
「これってヨーガですよね!」と、
C子さんが素敵なquoteをご紹介くださいました。


Yesterday is history. Tomorrow is a mystery.
Today is a gift.
That's why it is called the present.
(by Alice Morse Earle)



そしてこのようなお気持ちが添えられ

夜眠りにつくときに、
「あ~、今日もgiftを堪能した」と感謝の気持ちになり、

朝は、
「今日のgiftを十分味わおう」という満たされた気持ちになります。



このように日々重ねていきたい

C子さん、ありがとうございます!


2021.04.27 動きとこころ
自然の世界のなんて豊かなことでしょう。
色とりどり、次々と、
グナによる開展を見せてくれているようです。


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オンラインでヨーガクラスを開始して、季節が一巡しました

まだまだ先行きの見えない中ですが、
掛け替えのない「今ここ」、味わっていき(活き・生き・行き…・息し)よう。



先週クラスで話題にした『動きが心をつくるー身体心理学への招待』(春木豊著)から
以下の5つおさらいです。

〇呼吸で「呼息」「腹息」「長息」の三つを意識すると、心が落ち着き、気力が充実する
〇筋肉の緊張をやわらげると、恐怖心が治まる
〇笑顔を禁じると、おもしろいという感情も減る
〇ずっとうつむいた姿勢でいると、鬱っぽい気分になり、前頭葉も活性化しない
〇速いテンポで歩くと、活動性が高まる



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空を仰いで胸を広げ、肩の力は抜いてゆっくりと吐き

背筋を伸ばし、足裏には大地をしっかりと感じて

口角キュッと上げて、顔晴(がんば)ろう~

その動きが心をつくる、心をつくっていく!


2021.04.08 自らが輝く
 Kandinsky; Self-Illuminating(自らが輝く)1924
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 @Artizon Museum


マハーバーラタ、バガヴァットギーターの哲学的思考の根拠となっているサーンキヤ。
ヨーガの教えは、そのサーンキヤ学派の学理的体系である二元論を前提としています。


開展したもの、ならびに未開展の第一原因(プラクリティ・プラダーナ)は、
三種の構成要素(3つのグナ;サットヴァ・ラジャス・タマス)から成る。

一方、精神原理(プルシャ・アートマン)は、
(検証を要する対象を提示された)証人であること、
(三種の構成要素を離れて)独存していること、
(三種の構成要素の本質をなす快、不快、消沈に関係なく)中立であること、
(非精神的な諸原理(グナによって開展される活動を)観察する者であること、
(自らは何物をも生産しない)非作者であることが成立する。
 『サーンキヤ・カーリカ―』19



上のカンディンスキーの絵を見たとき(観察する者であったとき)、
ふとこのサーンキヤの詩頌がよぎってしまいました(^-^)


オンラインを通してヨーガクラスを始め1年が経ちました!
繋がっていただいている皆さまに、心から感謝申し上げます。


スタジオで安心してヨーガができるまで、対面でお目に掛かれないのは大変寂しいですが、
開展する現象世界において、
「自らが輝く」ヨーガをお届けできるよう精進してまいります

引き続きよろしくお願いいたします。

2021.03.28 こつこつと
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昨日、無事に修了いたしました。

厳しく、多忙な研究生活でしたが、
この2年間は人生の貴重な宝物に違いない。


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微力者の私を、見守り、支えてくださった皆さまへの感謝を忘れずに、
もう少し、がんばります!

可能な限り、マイペースでこつこつと、
前を向いて、歩いていきたいと思います。


今ここ。
呼吸を味わいながらこつこつ、こつこつと(^-^)/


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2021.03.25 さき
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今年の桜も満開を迎えているこの頃

まだそんなに先(咲き)急がないで、、とお願いしたくなります(*^_^*)


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♪さくら さくら 今、咲き誇る

刹那に散りゆく運命と知って


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さらば友よ 旅立ちの刻 変わらないその想いを 今 


2021.03.03 雪解け
雪解け、、身体も

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一つひとつの部位と、ゆっくり向き合うアーサナのなんと気持ちのよいこと!
凝り固まっていた内側が徐々にやさしく解れてくる。

顕在意識下に緊張を溜め込んできた2年間を振り返り、Yogaしています。



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論文審査の口述試験と成果発表会を無事終えることができました。
まだ学術誌への投稿論文が残っておりますが、今月末の卒業式を迎える段階に至れたこと、
拙研究にご協力いただいた関係機関、そして支えてくださった皆さまへ
心から感謝申し上げます。


今後もストレス改善や精神的不調の予防という観点だけではなく、
より良好な健康をめざした探究を未熟ながらも続け、
少しでも愛する皆さんへ還元できるよう努めて生きていきます。



太陽の力をぐんぐん感じる時節となりました。
自然に呼応すべく、身心を少しずつ春仕様に調えてまいりましょうね。
引き続きオンラインヨーガでお待ちしています!

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